Hyvät rasvat - hiihtäjän ravinnon energinen perusta
Pyöräilijän talviharjoittelu – trainer, hiihto ja yhdistelmät
Maantiepyöräilyn perusteet - tervetuloa uusi elämäntapa!
Märkäpuku triathloniin – kelluttavuutta, virtaviivaisuutta ja lämpöä avoveteen
Pyöräilimme maailman seikkailupääkaupungissa
Valitse talvipyöräilytakki oikein
Ohjeet ryhmäajoon – aja taloudellisemmin, aja kovempaa!
Valitse pyöräilykengät triathloniin oikein
Nastarenkaat cyclocross- tai gravelpyörään
Bikefitting kokeilussa – löydä nopea ajoasento
Ironman Zürich – Pitkä päivä postikortissa
Skinisuksien testi – karvasuksien vauhti kiihtyy
Näin valmistaudut maratonhiihtoihin!
Tekniikkakoulu: Mogren vie vauhdikkaasti kauas
Sami Jauhojärven räväkkä kuntopiiri
Poistaako kollageeni nivelkipuja?
Akilleskipu iski? Unohda vanhat ohjeet, akillesvaiva vaatii tarkkaa harjoittelua
Pyöräilijän talviharjoittelu voi olla pyöräilyä, mutta ainakin kotimaassa pysyvien kannattaa hyödyntää...
Jos asetat tavoitteesi vaikkapa pitkään pyöräilytapahtumaan tai -kilpailuun, kannattaa käydä läpi...
Märkäpuku pitää kehon lämpimänä, nostaa uintiasennon paremmaksi ja lisää turvallisuutta. Sopiva...
Talvipyöräilytakki kohtaa melkoiset vaatimukset. Takin tulisi pitää kylmä loitolla, mutta haihduttaa...
Satulan korkeus on keskeinen perusasia säädettäessä pyörä sopivaksi. Oikeilla säädöillä saavutat...
Taloudellinen ajotapa vaatii taitoa ja kokemusta. Lue ohjeet ryhmäajoon, voit vähentää energiankulutustasi...
Pyöräilijän talviharjoittelu voi olla pyöräilyä, mutta ainakin kotimaassa pysyvien kannattaa hyödyntää...
Jos asetat tavoitteesi vaikkapa pitkään pyöräilytapahtumaan tai -kilpailuun, kannattaa käydä läpi...
Satulan korkeus on keskeinen perusasia säädettäessä pyörä sopivaksi. Oikeilla säädöillä saavutat...
Märkäpuku pitää kehon lämpimänä, nostaa uintiasennon paremmaksi ja lisää turvallisuutta. Sopiva...
1 Vaihtamisen nopeus Pyöräilykengät triathloniin varustetaan lähes aina isolla tarranauhalla lähellä...
Aerodynaaminen pyörä ei paljon ilahduta, mikäli ajoasento nousee lepuuttajilta pystyksi kruisailuksi...
Punajuurimehu on viime vuosina noussut kestävyysurheilijoilla jonkinmoiseksi superdrinkiksi. Punajuuri tarjoaa reilusti nitraatteja, joista käynnistyvä reaktioketju...
Pitkä lenkki on tehokkain tapa parantaa kestävyyttä ja elimistön aerobista kuntoa. Kestoharjoitelulla on yksiselitteisiä terveydellisiä vaikutuksia yleiskuntoon. Kuntoilussa...
Silmälasien käyttäjillä on kolme vaihtoehtoa voimakkuuksien ja aurinkolasien yhdistämiseen: piilolinssit, voimakkuuksilla hiotut urheilulasit tai aurinkolasit...
Kestävyysliikkuja kuulee yhtenään, miten tärkeää neste on kisoissa ja pitkissä harjoituksissa. Runsas ja pakotettu juominen on kuitenkin joutunut viime aikoina...
Ei ole yhdentekevää, mitä rasvaa ruokavalio sisältää. Hyvät rasvat kertyvät oliivi- ja rypsiöljystä, kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja avokadosta....
Karvasuksien kehitys on jatkunut nopeana, joten skinisuksien testi tarjoaa täsmätietoa suksien valitsijalle. Pitokarvoja eli skinejä käytetään myös kisasuksien...
Onko tavoitteenasi maratonhiihto? Hyvä peruskestävyys, taloudellinen hiihtotekniikka ja lihaskunto varmistavat onnistumisesi massahiihdossa. TEKSTI JA KUVAT...
Mogren on luisteluhiihdon vauhdikas matkavaihde. Heilauta kädet laajassa kaaressa eteen työnnöttömän potkun aikana, anna suksen liukua ennen kuin isket sauvat...
Hyvää ystävänpäivää! ❤️
Hyödynnä tarjouksemme ja tilaa itsellesi tai ystävällesi kolmen numeron lukupaketti.
Tee tilaus täältä:
www.juoksija-lehti.fi/tuote/ystavanpaivan-lehtitilaus-3-numeroa/
Ystävänpäivä lähestyy! Ilahduta itseäsi tai ystävääsi ja tilaa 3 numeroa liikunnallista luettavaa.
Tee tilaus täältä:
www.juoksija-lehti.fi/tuote/ystavanpaivan-lehtitilaus-3-numeroa/
Hienoja uutisia...Jaakko Hänninen kuuluu nyt AG2R La Mondialen miehistöön. On jo parasta aikaa sen Team building -leirillä Alpeilla. Ja joulukuusssa Espanjassa. Aloittaa kisaamisen 1.8.2019 ammattilaisena.
