Ranskan ympäriajo alkaa – lue Hiski Kanervan ennakko
Miten liikunta vaikuttaa aivoihin? Minna Huotilainen vastaa
Sopeutuminen kuumaan parantaa kisasuoritusta – vinkit helteeseen
Rose Backroad – kylätien kiitäjä
Ensimmäisen maantiepyörän valinta – ohjeillamme onnistut
Orbea Gain – Sähköpyörien sleeper
Kaisa Sali lunasti paikkansa Havaijin Ironmaniin – rasitusmurtuma parantunut
Primož Rogličilla vahva alku Girossa
Giro d'Italia - Rosa-paidan metsästys
UTMB uudisti valintakriteerit – pyrkii polkujuoksun Ironmaniksi
Aki Nummelan maratonresepti: juoksutöitä ja laatuharjoituksia
Tarvitseeko juoksija lisäravinteita? Mikael Fogelholm vastaa
Ääriseikkailu Iditarod – Toni Lund pyöräili ja talutti tuhat mailia Yukonissa
Hyvät rasvat - hiihtäjän ravinnon energinen perusta
Maantiepyöräilyn perusteet - tervetuloa uusi elämäntapa!
Pyöräilijän talviharjoittelu – trainer, hiihto ja yhdistelmät
Märkäpuku triathloniin – kelluttavuutta, virtaviivaisuutta ja lämpöä avoveteen
Pyöräilimme maailman seikkailupääkaupungissa
Tour de France eli Ranskan ympäriajo tarjoaa jälleen ammattipyöräilyn kärkikamppailun, vaikka nelinkertainen...
Miten sopeutat kehosi lämpimään, jotta suoritus helteisenä kisapäivänä olisi onnistunut? Suomessa...
Rose Backroad houkuttelee vauhdinpitoon ja pitkiin päiviin. Ajamiseen ei tuntunut kyllästyvän. Testasimme...
Orbea Gain Road näyttää nopeasti katsoen normaalilta maantie- tai gravel-pyörältä. Renkaita vaihtamalla...
Suomen ykköstriathlonisti Kaisa Sali jatkoi vahvoja pitkän matkan kisojaan Australian Cairnsissa. Hän...
Slovenialaisen Primož Rogličin voitto Giro d'Italian avauspäivän aika-ajossa ei tullut mielestäni...
Varsin kohtuullisellakin hinnalla nautit maantiepyöräilyn vauhdin hurmasta, ajat kimppalenkkit ja haastat...
Jos asetat tavoitteesi vaikkapa pitkään pyöräilytapahtumaan tai -kilpailuun, kannattaa käydä läpi...
Pyöräilijän talviharjoittelu voi olla pyöräilyä, mutta ainakin kotimaassa pysyvien kannattaa hyödyntää...
Miten sopeutat kehosi lämpimään, jotta suoritus helteisenä kisapäivänä olisi onnistunut? Suomessa...
Suomen ykköstriathlonisti Kaisa Sali jatkoi vahvoja pitkän matkan kisojaan Australian Cairnsissa. Hän...
Märkäpuku pitää kehon lämpimänä, nostaa uintiasennon paremmaksi ja lisää turvallisuutta. Sopiva...
Aivotutkija Minna Huotilainen kertoo Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa, miten liikunta vaikuttaa aivoihin. Nykyinen länsimainen elämäntyyli on evoluutiomielessä...
Maailman arvostetuin polkujuoksukisa Ultra-Trail du Mont-Blanc muuttaa kriteerejä osallistujien valintaan. Muutos tapahtuu kahdessa vaiheessa. Kuluvan vuoden UTMB-osallistujat...
Aki Nummela kertoo liikunnallisesta lapsuudestaan. Äitinsä maratonharrastuksen innoittamana Aki koki kisojen ilmapiiriä pikkulapsesta alkaen. Elämäntapa on jatkunut,...
Mikael Fogelholm vastaa Polkuporinat-podcastissa kysymyksiin lisäravinteiden tarpeesta sekä hyvästä kestävyysliikkujan ravinnosta. Hän kertoo Mikael Heermanin...
Ei ole yhdentekevää, mitä rasvaa ruokavalio sisältää. Hyvät rasvat kertyvät oliivi- ja rypsiöljystä, kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja avokadosta....
Karvasuksien kehitys on jatkunut nopeana, joten skinisuksien testi tarjoaa täsmätietoa suksien valitsijalle. Pitokarvoja eli skinejä käytetään myös kisasuksien...
Onko tavoitteenasi maratonhiihto? Hyvä peruskestävyys, taloudellinen hiihtotekniikka ja lihaskunto varmistavat onnistumisesi massahiihdossa. TEKSTI JA KUVAT...
Mogren on luisteluhiihdon vauhdikas matkavaihde. Heilauta kädet laajassa kaaressa eteen työnnöttömän potkun aikana, anna suksen liukua ennen kuin isket sauvat...
Hengityksen toimintahäiriöihin pureutuminen voi vähentää alaraajojen kipuja ja selkävaivoja. Toimiva hengitys tekee juoksemisesta mukavampaa ja kohentaa psyykkistä hyvinvointia.
www.juoksija-lehti.fi/vapaa-hengitys-avain-sujuvaan-juoksuun/
Vapaa hengitys – avain sujuvaan juoksuun
juoksija-lehti.fi
Hengityksen toimintahäiriöihin pureutuminen voi vähentää alaraajojen kipuja ja selkävaivoja. Toimiva hengitys tekee juoksemisesta mukavampaa ja kohentaa psyykkistä hyvinvointia.Aivotutkija Minna Huotilainen kertoo Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa, miten liikunta vaikuttaa aivoihin.
www.juoksija-lehti.fi/miten-liikunta-vaikuttaa-aivoihin-minna-huotilainen-vastaa/
Miten liikunta vaikuttaa aivoihin? Minna Huotilainen vastaa - Juoksija-lehti
juoksija-lehti.fi
Aivotutkija Minna Huotilainen kertoo Mikael Heermanin Polkuporinat-haastattelussa, miten liikunta vaikuttaa aivoihin. Liikunta aikaansaa tutkitusti todella monipuolisia aivohyötyjä.Tour de France eli Ranskan ympäriajo tarjoaa jälleen kilpapyöräilyn ystäville seurattavaa heinäkuuksi. Kuka pitää keltaista paitaa raatelevien viimeisten vuoristoetappien jälkeen?
Lue Hiski Kanervan ennakot kisasta: www.pyorailytriathlon.fi/ranskan-ympariajo-ennakot-tour-de-france/
Ranskan ympäriajo alkaa – lue Hiski Kanervan ennakko - Pyöräily+Triathlon
pyorailytriathlon.fi
Tour de France eli Ranskan ympäriajo tarjoaa jälleen ammattipyöräilyn kärkikamppailun, vaikka nelinkertainen voittaja britti Chris Froome on loukkaantuneena sivussa. Geraint Thomas puolustaa viim...
